Golpe de antebrazos
El jugador se coloca en el terreno mirando hacia el campo contrario con los pies en forma de paso (reposando el peso del cuerpo fundamentalmente sobre la punta de los pies), y las piernas flexionadas.
El tronco algo inclinado al frente. Los brazos van semi-extendidos y relajados al frente, separados completamente del tronco. En esta postura se espera al balón. El contacto con el balón comienza con una extensión progresiva de las piernas, al momento de dar el golpe las manos van entrelazadas y estiradas, en ese momento se realiza un movimiento de los hombros hacia adelante y arriba para de esta forma regular la fuerza del impacto y dirección de la acción.
El jugador debe ejecutar pequeños movimientos con las piernas en el lugar para propiciar un rompimiento más rápido y fácil del momento de inercia. Cuando se haya terminado el contacto con el balón, el peso del cuerpo reposa sobre la punta de los pies. El cuerpo se regresa a su estado inicial realizando los movimientos pertinentes para la ejecución de la acción posterior.
Ejercicios trabajados:
Ejercicio numero 1: Pase con antebrazo
https://www.youtube.com/watch?v=-7MXqbke5UM
Ejercicio numero 2: Recepción con dedos y devolución con antebrazo.
https://www.youtube.com/watch?v=QAbqCLk_K5o
Ejercicio numero 3: Golpe de antebrazo aumentados distancia del lanzador.
https://www.youtube.com/watch?v=CWT885diRDs
Ejercicio numero 4: Devolución de antebrazo en posición de rodillas.
https://www.youtube.com/watch?v=CWT885diRDs
Bibliografía
Cortina, C. Alejandro. (2017). VOLEIBOL Fundamentos técnicos. Recuperado el 14 de junio de 2019, de https://deportivasfeszaragoza.files.wordpress.com/2008/11/voleibol-fundamentos-tecnicos.pdf
